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便秘

オリゴ糖は腸内環境を上手に整える

確かに食物繊維をたくさん摂った方が便秘にはいいんです。
ミルクだけ飲んでいる赤ちゃんでも便秘をします。
ダイエット中のほうがよく便秘をするという人も。
便秘にいいからといって食物繊維や乳酸菌を含む食品ばかりを摂取するのではありません。
糖尿病にならないためにもバランス良く食事を第一に考えないといけません。
胃酸に強く、乳酸が生きたまま腸まで届くヨーグルトが販売されています。
植物系乳酸菌や生きたまま腸にどどく類の食品は一切効果無しです。
また昼食は外食が多いという方はミネラルが不足してしまう事が多いです。
こういった1つ1つが糖尿病に近づいていってしまいます。
オリゴ糖なら、元々腸内に住んでいる善玉菌をふやすことができます。
オリゴ糖は腸内環境を上手に整えることができるんです。
そのため、オリゴ糖が不足すると便秘になってしまう可能性が高いとされています。
便秘解消法として取り入れやすい食材です。
サプリメントなら、美肌や糖尿病予防効果もあるオリゴ糖がお勧めです。
浣腸、病院で座薬をもらわなくてもお腹が痛くなりません。
水分だけでは大腸で吸収されてしまいます。
吸収されにくい食物繊維も多めに摂ると腸内にスムーズに水分を行き渡らせることができます。
 
  • 2014.02.18 Tuesday
  • 13:37

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  • 2017.05.09 Tuesday
  • 13:37
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